育毛食べ物 - 育毛

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育毛食べ物　[育毛食べ物] [編集]

　やはり、健康的な状態が身体や毛髪に影響を与えるので、食べ物の摂取による栄養バランスには気を使うところです。

摂取したい栄養素については、たんぱく質が挙げられます。髪の毛もそのほとんどがたんぱく質であることから良質なたんぱく質が必須になってきます。

たんぱく質と言っても肉ばかりを摂取しても、一緒に脂分も摂ってしまうので、大豆などが良いかもしれません。もちろん、たんぱく質の摂取だけでは栄養バランスが悪いので他の栄養素や効率よく摂取できるようにビタミンなどにも気を使ってもいいですね。